五指养生操.doc

五指养生操
手指脚趾多揉揉,失眠头痛不用愁。
常揉拇指健大脑,常揉食指胃肠好。
常揉中指能强心,常揉环指肝平安。
常揉小指壮双肾,十指对力强心脏。
双手对插头脑清,旋转关节通经脉。
反掌伸展松筋骨,揉揉十指祛头痛。
按摩四关行气血,摇肩转膊松颈椎。
甲角切切精神爽:
 
大家一起动动手  做做手指操
 
  
 
虎口平击36次 
说明:打击大肠经/合骨穴
主治:预防及治疗颜面部位的疾病 
如视力模糊、鼻炎、口吃疼痛、头痛及预防感冒
 

                        
 
手掌侧击36次 
说明:打击小肠经/后溪穴 
主治:头顶强疼、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化
 

                       
 
手腕互击36次 
说明:打击心经及包络经/大陵穴 
主治:预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷,缓解紧张的情绪。
 

                       
 
虎口交叉互击
说明:穴位是八邪穴 
主治:预防及治疗末梢循环,如手麻、脚麻等末梢循环疾病。
 

 
十指交叉互击36次
说明:穴位是八邪穴
主治:预防及治疗末梢循环,如手麻、脚麻等末梢循环疾病。
  

 
左拳击右掌心36次
说明:经络是心经和心包络经/劳合穴 
主治:消除疲劳及提神作用
 

 
右拳击左掌心36次
说明:经络是心经和心包络经/劳合穴 
主治:消除疲劳及提神的作用
 

 
手背互相拍击36次 
说明:打击到的是三集经/阳池穴 
主治:调整内脏机能、预防及治疗糖尿病
  
 
    
 
搓揉双耳36次
说明:耳垂的穴位很多 
主治:眼点、颜面部及胸部位的循环
 

 
 
手掌心互相摩擦6下至微热,轻盖双眼
眼球左右转6圈,周而复始作6次 
说明:运用气功原理,调整眼睛的经气,预防近视、老花及视力模糊。
 
 
 
五指养生速查
          健康的手指都一样:
        指甲粉红色,有光泽,厚薄适中,软硬适度,不易折断,表面光滑,指甲根部半月形(甲半月,又叫健康圈)呈白色。
手部有6 条经脉循行,与全身各脏腑、组织、器官沟通,大约有99 个穴位(区),可以反映全身五脏六腑的健康状况。按摩或按压这些穴位,几乎可以缓解全身疾病。
五指对应经络对应器官
拇指肺部经络心脏和肺
食指大肠经络胃、肠和消化器官
中指心包经络五官、肝脏
无名指三焦经络肺和呼吸系统
小指心、小肠经络肾脏、循环系统
不健康的手指各有不同:
甲半月颜色
灰色:可能精力弱,容易引起贫血、疲倦、乏力。
粉红:可能脏腑功能下降,体力消耗过大,容易引起糖尿病、甲亢等病症。
紫色:容易引起心脑血管血液循环不良,供血供氧不足,易出现头晕、头痛、动脉硬化。
黑色:多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药者。
甲半月面积
最好:面积占指甲1/5。
小于1/5:表示精力不足,肠胃吸收能力差。如甲半月突然晦暗、缩小、消失,应早期预防一些消耗性的疾病、肿瘤、出血等。熬夜、性过多时,甲半月也会消失,很难再长出来。
大于1/5:多为心肌肥大,易患心脑血管、高血压、中风等疾病。
指甲状态
色泽发暗,有多条竖线分布:这是体内水分不足的体现,并且该手指对应的体内器官和组织功能虚弱。
色泽发暗,凸凹不平,有多条横线分布:这是贫血以及营养不良的体现,或者数月前曾身体不调。
手部有6条经脉循行与全身各脏腑组织、器官沟通。大约有99个穴位(区)可以反映全身五脏六腑的健康状况与全身各脏腑组织、器官沟通。