一个正常人每日所需的热量.doc

所需热量= kJ * 24 * 50 = MJ 一个正常人每日所需的热量一个正常人每日所需的热量,和他的体重有关。每日摄取热量和体重比的关系,约为1kcal/hr,。所以一个重50千克的成年人每日所需的热量如下: 所需热量= kJ * 24 * 50 = MJ 平均来讲,体重每增加一公斤,
平均来讲,体重每增加一公斤,。普遍来讲,;。一般小学生每日约需的热量和一个成年男子的最低所需热量相若,。中学生正在发育,所以需要消耗的热量较多,,。一个正常人每日所需的热量一个正常人每日所需的热量,和他的体重有关。每日摄取热量和体重比的关系,约为1kcal/hr,。所以一个重50千克的成年人每日所需的热量如下: 所需热量= kJ * 24 * 50 = MJ 平均来讲,体重每增加一公斤,
每日所需热量和体重有关。若要较准确计算自己的基本热量,可以采用以下的公式: 一个正常人每日所需的热量一个正常人每日所需的热量,和他的体重有关。每日摄取热量和体重比的关系,约为1kcal/hr,。所以一个重50千克的成年人每日所需的热量如下: 所需热量= kJ * 24 * 50 = MJ 平均来讲,体重每增加一公斤,
基本热量计算法(精确法) 一个正常人每日所需的热量一个正常人每日所需的热量,和他的体重有关。每日摄取热量和体重比的关系,约为1kcal/hr,。所以一个重50千克的成年人每日所需的热量如下: 所需热量= kJ * 24 * 50 = MJ 平均来讲,体重每增加一公斤,
年龄
国际单位
英制
男性
11-17岁
体重(公斤) × 105 = 基本热量(千焦耳)
体重(磅) × 11 = 基本热量(千卡)
18-30岁
体重(公斤) × 63 + 2850 = 基本热量(千焦耳)
体重(磅) × 7 + 680 = 基本热量(千卡)
31-60岁
体重(公斤) × 48 + 3500 = 基本热量(千焦耳)
体重(磅) × 5 + 830 = 基本热量(千卡)
60岁以上
体重(公斤) × 56 + 2050 = 基本热量(千焦耳)
体重(磅) × 6 + 490 = 基本热量(千卡)
女性
11-17岁
体重(公斤) × 84 = 基本热量(千焦耳)
体重(磅) × 9 = 基本热量(千卡)
18-30岁
体重(公斤) × 61 + 1880 = 基本热量(千焦耳)
体重(磅) × + 450 = 基本热量(千卡)
31-60岁
体重(公斤) × 36 + 3500 = 基本热量(千焦耳)
体重(磅) × 4 + 830 = 基本热量(千卡)
60岁以上
体重(公斤) × 44 + 2050 = 基本热量(千焦耳)
体重(磅) × 5 + 600 = 基本热量(千卡)
利用上列公式算出每天摄取热量,再从下表计规划每餐的份量,就可以有效控制体重。要注意以上公式计算的是每人的基本所需热量, 指维持生命的最基本需要如呼吸、心跳等需要的热量。一般行动、工作或运动所消耗之热量并不计算在内。一个正常人每日所需的热量一个正常人每日所需的热量,和他的体重有关。每日摄取热量和体重比的关系,约为1kcal/hr,。所以一个重50千克的成年人每日所需的热量如下: 所需热量= kJ * 24 * 50 = MJ 平均来讲,体重每增加一公斤,