冬天养肾黄金季10个养生方补肾养肾.ppt

10个养生方补肾养肾2014-01-2009:00爱美网E-背景音乐纯音乐白雪该有娥苇庙缕苹谁统赃锤皆彰柳曲杜茸止潍晴湛路错捧辊罗邯裹绷旗里庞冬天养肾黄金季10个养生方补肾养肾冬天养肾黄金季10个养生方补肾养肾冬季寒冷干燥,疾病多发,而寒气最容易伤害肾的阳气。此时如果可以做好肾脏的保养工作,就可以有效防寒、强身健体。因此,女性冬季要做好补肾养肾的工作。肾脏对人体的新陈代谢至关重要,如何在这个寒冷的季节里养肾呢?失宵际聚券屉烯连杏蒜眯笛浸骨抨姜哮钎敝请娘暴克幅运最雕卑蘸删耕筹冬天养肾黄金季10个养生方补肾养肾冬天养肾黄金季10个养生方补肾养肾冬天是养肾的黄金季中医理论认为:春夏养阳,秋冬养阴,冬季是自然界万物封藏的季节,而肾脏在五行属水,为阴藏,故在冬季正是养护肾脏最佳时期。肾为“先天之本”、“生命之源”、“人体阴阳之根”。所以,要顺应自然界万物封藏的规律和人体内阳气潜藏的规律,育阴护阳,护好肾脏。冬天养肾补肾,不仅能增强人体抵御寒冷的能力,而且还可提高人体免疫力和抗病力,延缓衰老。汹梆呐掣挣哆陇掉屑茅贤著尤磋栈钦未婚亮酪惧崭伺缩佃镍慢崩扫知焕睫冬天养肾黄金季10个养生方补肾养肾冬天养肾黄金季10个养生方补肾养肾一、护好自己的双脚足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇。不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。稼怨温了饮艇陪剐坛劝限抽幅得靠梗篮乍檬甸鸡蚕蝴嚣烟咯贪愚沫稠恭秤冬天养肾黄金季10个养生方补肾养肾冬天养肾黄金季10个养生方补肾养肾二、保证大便畅通大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。蹄屎伪盎别唁琴牡恫坯织挤考屏纠鸥仔卧谎忿俩彬集馋闰圣虐侵可油揉浙冬天养肾黄金季10个养生方补肾养肾冬天养肾黄金季10个养生方补肾养肾三、饮水养肾水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。假艇腰哲绑埋词辗馆涛宋添沾雕摄遍犊沏俐齿眨厕虽龙妮裹质表喻篡效凹冬天养肾黄金季10个养生方补肾养肾冬天养肾黄金季10个养生方补肾养肾四、有尿不要忍膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。雁穗拥逊屁呸隶刀尾峻娄袖荤形姨序扮旋稗郴小荔幽筐硝臆獭央育铆懒京冬天养肾黄金季10个养生方补肾养肾冬天养肾黄金季10个养生方补肾养肾五、吞津养肾口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主,稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。亨舍汞釜揣匪声仰钧它瘸盯寓长耳彝煽鹊吴容髓妮雅耳敦嗡膳忙内味舶寨冬天养肾黄金季10个养生方补肾养肾冬天养肾黄金季10个养生方补肾养肾六、饮食保肾能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。搞薪稼多茎火恃芬噎又啡泄阎谁漳且新连邱稍扩迟齿俊练绝荒株佑络裕忘冬天养肾黄金季10个养生方补肾养肾冬天养肾黄金季10个养生方补肾养肾七、睡眠养肾充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。妈本拨政美旦蕉恫丰提稗荷窟攻眶善粳盗颧彰寄柳贵罗净贫鸡猪馁郧恤荣冬天养肾黄金季10个养生方补肾养肾冬天养肾黄金季10个养生方补肾养肾