健美操复习题.doc

,是以为基础,以为特征,融为一体的大众健身方式,也是竞技运动的一个项目。,它是、与三者结合的产物。。:从、、、。,女单,混双,,。:;;;。,和三个部分。。从它的总体任务和发展情况看,健美操可分为和两大类。。,主要包含两个要素,一是,二是。。:即、、。编排的动作应由小到大,波浪形地逐步上升,然后逐渐恢复到平静状态。。、、和。,应从成套动作的和两方面去欣赏。、、、和六人。,根据练的强化训练,——以下的音乐速度用于健身健美操锻炼,健身健美操音乐一般在拍左右。:;;确定风格、设计动作;;组织编排成套动作的顺序和运动负荷;。:构图清晰,丰富新颖,对比鲜明,,。。,分为姿态健美操和形体健美操。(),会使心肌纤维逐渐变粗,变得强壮有力,改善心肌本身的循环。(),如鸡、鱼、肉、蛋、糖、米等。(),应该适量补充含糖的饮料。(),应该以大运动量练习为主。()。(),会使心肌纤维逐渐变粗,变得强壮有力,改善心肌本身的循环。()。():改变动作速度;改变动作幅度;改变动作方向;改变开始姿势。()°或360°以上的圆形动作称为绕环。()。(),通过健美操运动,可以分解体内多余脂肪,使肌体获得结实而富有弹性的肌肉,从而改变体型。(),又最能体现健美操的基本特征。(),能促进大脑皮层兴奋,从而改善和提高中构神经系统的活动能力。()。(),节奏一定要慢,同时上体保持正直。(),能促进大脑皮层兴奋,从而改善和提高中构神经系统的活动能力。()。其动作形式主要由动作的力度和幅度所决定。(),双人健美操和多人健美操。(),分为姿态健美操和形体健美操。()选择题:(),否则锻炼效果不明显。()举行。A.