夏季养阳.doc

夏季天气热,吹空调喝冷饮可以解决热的问题。但是任何方法都有度的问题。如果超出了常规的度就可能导致身体不好的一些表现。中医说“春夏养阳秋冬养阴”。空调冷饮很大的问题是很容易损伤人体的阳气。夏天阳气升发体内阳气反空虚夏季温度升高阳气升发。夏天阳气从内部跑到四肢跑到末端去了。这时内部的阳气反倒空虚了。这时人容易腹泻倦怠乏力,因为阳气都散发出去了,这也是夏季养阳的原因。夏天为什么容易闹肚子?不仅仅是细菌和病毒的问题,更重要的是你的状态变了,阳卫之气都在外面,所以吃点黄瓜凉粉就闹肚子。夏天你的气血由内向外走,外面的气血越来越旺盛,而里面的阳气就相对不足了。所以这时候你要用点西洋参这样的药物辅助你的阳气,夏天特别热,出汗特别多的时候会觉得心慌气短,因为汗液出去的同时,你的阳气扩散了。樊正伦中医大夫建议这时候叫你吃点生脉饮、人参、麦冬、五味子。夏天这么吃不会上火,是因为里面气血不足,这是唐代中医大家孙思邈创造的方剂,是治疗暑热非常有益的方子。人参补中气,五味子收心气,麦冬清肺气,起到了清肺气、收敛心气的作用。夏天多喝点生脉饮就不会感到很疲劳。老年人自身阳气不足更应该注意养护阴阳相互作用生命运转靠阳气推动,武国忠先生说阳气是人身上最好的治病良药。阳气主往上生长,阴气是内敛的。人的生命运转就是靠阳气的推动。冬季养阴也是把阳气保护起来。体内有停食造成内热出现上火夏天阳气升发,再补阳气会上火吗?阳气和上火是两回事。上火是邪气,我们养的是内在的阳气。上火是因为体内有停食,造成内热出现上火,并不是阳气过盛导致的内热。户外运动可补充阳气运动是为了更好地养护和升发阳气,所以一定要多运动,可以避开中午很热的时间。但倘若运动不得法或不该运动时去运动,对健康不一定有益,甚至危及生命。近年来有多起学生在跑步时猝死的报道,有人感冒想运动出出汗,结果在健身房猝死。青島啤酒集团有限公司总经理,一次下班在海里游泳运动时,突发心脏病死亡…运动不是简单地叫叫口号的事!运动肯定要出汗。但是出汗过多会打破身体阴阳平衡导致生病。运动休息要平衡。休息是为了保证更好的运动。夏季养阳重作息。夏季要早起适当晚睡。更好适应夏季白天很长的环境。子午觉很重要