腹式呼吸腹式呼吸以膈肌运动为主,吸气时胸廓的上、下径增大。腹式呼吸能够增加膈肌的活动范围。研究证明膈肌每下降一厘米,肺通气量可增加250至300毫升。坚持腹式呼吸半年,可使膈肌活动范围增加四厘米。这对于肺功能的改善大有好处,是老年性肺气肿及其他肺通气障碍的重要康复手段之一。,放松全身。。,左手放在胸部。,最大限度地向外扩张腹部,胸部保持不动。,最大限度地向内收缩腹部,胸部保持不动。,保持每一次呼吸的节奏一致。细心体会腹部的一起一落。
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