跳高教案.doc

第二部分:“田径-田赛(跳高)”教学研究目录一、教学内容及分析二、教学方法及建议三、教学评价四、教学单元计划 一、教学内容及分析(一)跳高运动的相关知识起源与发展跳高起源于古代人类在生活和劳动中越过垂直障碍的活动。现代跳高始于欧洲。18世纪末苏格兰已有跳高比赛,19世纪60年代开始流行于欧美国家。,威尔逊(AdamWilson),这是第一个有记载的世界跳高成绩。跳高有跨越式、剪式、俯卧式、背越式等过杆技术,现绝大多数运动员都采用背越式。跳高横杆可用玻璃纤维、金属或其他适宜材料制成,~,最大重量2公斤。比赛时,运动员必须用单脚起跳,可以在规定的任一起跳高度上试跳,但第一高度只有3次试跳机会。男、女跳高分别于1896年、1928年被列为奥运会比赛项目。(二):跳高是越过垂直障碍的跳跃项目,是田径运动竞赛的主要项目之一,学习跨越式跳高一方面将发展学生的跳跃能力和掌握跳高的技术相结合,使学生掌握跳高的助跑、起跳的协调配合,巩固和提高跨越式跳高的基本技术;另一方面又可以发展学生的弹跳力、灵巧性和协调性,增强下肢肌肉力量;培养学生勇敢、顽强、沉着、勇于攀登的精神。学生通过对运动技术、知识的有效学习,对跳跃运动项目有正确的理解和认识,掌握跨越式跳高正确的技术动作。内容分析:跨越式跳高的特点是接近自然的跨跳,从侧面助跑,技术由助跑、起跳、过杆和落地四部分组成;在跨越式跳高过杆的过程中,运动员身体重心的位置离横杆的距离较远,使起跳产生的动量不能被充分利用,目前在竞技场上已销声匿迹。但跨越式跳高简便易学,是超越障碍最具实用价值的一种技巧,对身体素质的要求相对较低,所以成为初级田径爱好者越过垂直障碍的首选姿势之一。基础内容与发展性的内容:在跨越式跳高的教学中,教师可利用各种模仿练习、专项练习促进学生体会正确的动作,教师还应该根据教学的进程采用按动作结构顺序的分解练习和降低高度的练习促进学生掌握正确的跨越式跳高的技术,教师还应安排一定时间的发展跳跃能力的练习,提高学生的弹跳力和身体的协调性。教师在教学过程中适当增加学生的练习次数,通过掌握技术进一步提高跳跃能力,应该把助跑与起跳的结合技术和学习过杆的动作作为基础的教学内容来安排。在跨越式跳高的教学中,教师为了提高学生的练习兴趣、促进学生更好的掌握技术动作教师可以安排一些技术测试、动作的考核,小组的比赛、跳跃高度的教学比赛等作为发展性的练。:跨越式跳高教学的重点内容是起跳、助跑与起跳相结合的技术,在教学进程中教师教师应采用技术动作较为完整的练习手段,让学生能轻松自然地跨越横杆,使每个学生都关心自己的跳跃能力。重点:起跳难点:助跑与起跳结合的技术(三):侧面直线助跑起动稳,步点准,轻松快跑很要紧;前三步,体前倾,直线助跑步子稳;后三步,低重心,脚掌滚动扒地狠;步幅大,快步频,始终想着快稳准。:起跳点距竿垂直面距离约60—90CM。迈步快,踝、膝、髋超肩,脚跟领先一瞬间;膝缓冲,髋上翻,踝、膝、髋肩斜成一条线;疾摆腿,踝、膝、髋蹬直,提腰拔肩向上窜;蹬摆快,莫间断,身体腾起离地是脚尖。,身体侧对横杆腾起,摆动腿向前上摆与横杆平行内转并下压,上体前倾臂垂下,起跳腿外旋向上提,上体内转臂上挥。:摆动腿领先着地,着地之后即屈膝,起跳腿后着地,缓冲做好莫要急。二、教学方式法及建议(一)、教学方法的建议:(1)跨越式跳高的教学,从技术上要求相对比较简单,教师在教学时应该合理的安排教学步骤,首先应该让学生打好身体素质和基本技术基础,安排针对不同技术环节、设计合理的教学方法和练习内容,不断提高学生的身体素质,使其掌握基本技术。(2)在安排跨越式跳高教学过程中,可根据学生掌握技术动作的情况、采用集体练习、分组练习、合作学习、研究性学习、自主学习等方式。教师还可以根据教学的需要,采用技术评定、学生展示、教学比赛等方式组织学生开展教学活动。(3)在跨越式跳高教学过程中,教师根据教学的进程,合理安排各种辅助练习和诱导性练习,在技术教学中教师需要抓住重点的技术环节。(4)在教学过程中教师应该及时发现和纠正错误动作,根据学生技术上存在的缺点,有重点地进行改进;教学应以助跑和起跳作为教学重点,用较多的时间进行助跑和起跳的技术练习,同时也要注意改进过杆动作。教师在教学中应正确运用分解动作的练习和完整的练习,注意动作的完整和流畅,教师还应该注意调动学生的练习的积极性,合理运用比赛提高学生的兴趣,提高学生的技术水平。(5)在指导学生学习时,教师首先可以通过