耐力跑第一学期课时计划1.doc

资源信息表
标题:
上海市海南中学八年级《体育与健身》耐力跑第一学期课时计划1
关键词:
八年级、耐力跑、课时计划
描述:
学习目标
1 了解自己体能状况,知道在长距离跑中所需保持的速度。
2 锻炼心肺功能,从而提高耐力素质。
3 培养自锻能力,发扬艰苦奋斗的精神。
教学重点难点
找到适合自己的分段成绩,并在练习中加以控制和调整。
学科:
初中八年级>体育与健身>第一学期耐力跑课时计划
语种:
汉语
媒体格式:

学习者:
学生
资源类型:
文本类
教育类型:
初中教育>八年级
作者:
钱倩
单位:
上海市海南中学
地址:
虹口区塘沽路484号
Email:
Xwy0714@
上海市海南中学八年级《体育与健身》耐力跑第一学期课时计划1
年级
八
人数
日期
执教
钱倩
班级
组班形式
自然班
周次
课次
1
内容
主题
耐力跑(6—1)——200 - 400米定距跑
篮球(11-2)
重点
难点
找到适合自己的分段成绩,并在练习中加以控制和调整。
学习
目标
1 了解自己体能状况,知道在长距离跑中所需保持的速度。
2 锻炼心肺功能,从而提高耐力素质。
3 培养自锻能力,发扬艰苦奋斗的精神。
课序
时
间
教学内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时
间
强
度
一
2′
教学常规
1、整队、报告人数
2、师生问好
3、宣布课的内容
4、安排好见习生
要求整队迅速、整形整齐,学生精神饱满。
二
6`
准备活动,做操
4*8
3′
/
4′
中
1、慢跑
学生自然分组,由每组的小组长带领,要求跑动时做举腿、踢腿等练习,后面同学跟做。
要求:跟紧组长,队型不要散开,认真跟随组长做动作。
准备操
队型自定,由组长或组员带领,要求身体充分活动开。
小组自行选择队型。
三
14′
篮球
1 熟悉球性练习
2 原地传接球练习
4*8
4′
8′
中
中
1原地运球
(1)听教师哨音原地高低运球。
(2)听教师方向提示左右变相运球。
(3)教师讲评指出优缺点再练习。
2 简单的8字绕环练习。
3 复习原地双手胸前传球
(1)双人传球
要求:手型和持球动作正确,拨腕有力迅速,注意引球缓冲动作。
(2)多人运球
要求:传球速度由慢逐渐加快,传球有节奏。
(3)教师指导,纠正身体姿势和拨腕动作。
四列横队
①②
③④⑤
①②
四
16′
耐力跑——定距跑
1 自己选择分段成