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[春季中医养生秘诀] 中医养生加盟

　　春季是生气勃勃的季节，是万物复苏的时节，在中医中春季养生保健知识应该着重气候改变。下面XX给大家带来春季中医养生秘笈，老中医带你健康过春!
　　春季中医养生知识
　　古人认为养生之法莫如养性，养性之法莫如养精;精充能够化气，气盛能够全神;神全则阴阳平和，脏腑协调，气血畅达，从而确保身体的健康和强壮。
　　因此精、气、神的保养是最主要的内容，为人体养生之根本。中医学把人身最主要的物质和功效活动概括为精、气、神，认为这是生命之根本，是维持人体整个生命活动的三大要素。
　　中医养生强调天人一体，养生的方法伴随四时的气候改变，寒热温凉，做合适的调整。其二，阴阳平衡的健康观。阴阳平衡的人就是最健康的人，养生的目标就是求得身心阴阳的平衡。什么是阴呢?阴就是组成身体的物质基础。
　　中医养生讲究时令季节，不一样时期全部有不一样的养生妙方，立春以后，阳气开始升发，因此春季养生保健一定要顺应春令，注意气候多变，中医教授提醒，从以下四个方面去调养养生。
　　一、御寒防风莫忽略　冬三月草木凋零、冰冻虫伏，人体新陈代谢对应变慢，抵御力下降，轻易生病，也尤其轻易损阳气，春季养生保健别急着减衣服。稍受风寒，易发宿疾。
　　二、饮食调养是关键　春季养生保健的饮食基础标准应该是以“藏热量”为主，所以，冬季宜多食羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。宜选取甘辛、性温清淡可口的食物，忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热之品，预防助热生火。
　　三、锻炼运动很主要　春季养生保健运动锻炼是很主要的一部分，生命在于运动。动则养形，活则血流。有规律的活动，合适的运动，这是古往今来长寿的秘诀。不过“动”有主动、被动之分，为适应春季之生气，当以主动运动，持之以恒为关键。
　　四、精神调养很有益　春季养生保健精神调养很有益，除保持精神上的平静以外，在神藏于内时还要学会立即调摄不良情绪，当处于担心、激动、焦虑、抑郁等状态时，应立即恢复心理平静。
　　春季养生小知识
　　
　　春夏季节是大自然气温上升、阳气逐步旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节改变。依据春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食，如选取温性食物进补。平补的饮食适合于正常人和体弱的人，如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食，如梨、藕、荠菜、百合等。
　　
　　阴虚者及胃十二指肠溃疡病宜在春天发作，饮食上可采取蜂蜜疗法，将蜂蜜隔水蒸熟于饭前空腹服用，每日100毫升，分3次服用;或用牛奶250毫升，煮开后调入蜂蜜50克，白芨6克，调匀后饮用。这些都有养阴益胃之功效。阴虚内热体质者，可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物，切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。
　　
　　春天，肝阳上亢的人易头痛、眩晕，这就是祖国医学所说“春气者诸病在头”的原因。其饮食防治方法是，天天吃香蕉或橘子250～500克;或用香蕉皮100克，水煎代茶频频饮之。另外，还可用用芹菜250克，红枣10枚，水煎代茶饮。
　　
　　祖国医学还认为：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”这是因为春季为肝气旺之时，肝气旺会影响到脾，因此春季易出现脾胃虚弱之症，而多吃酸味食物会使肝阳偏