2021年拒做怒路族-拒族.docx

拒做怒路族:拒族

　　 　　路怒族，顾名思义就是带着愤怒去开车的部分人。指汽车或其它机动车的驾驶人员有攻击性或愤怒的行为。这类行为可能包含：粗鄙的手势、言语欺侮、有意用不安全或威胁安全的方法驾驶车辆，或实施威胁。这个说法源于上个世纪80年代，产生于美国。“路怒”roadrage一词被收入新版牛津词语大辞典，用以形容在交通阻塞情况下开车压力和挫折所造成的愤怒情绪。
　　伴随汽车时代到来，“路怒族”正引发社会关注。有的人平时温文尔雅，但一开起车就变脸，动不动就爱上火，由此引发的冲突、事故和案件，也屡见不鲜，甚至被称为“隐形马路杀手”。调查显示，%的人认可自己是“路怒族”；%的人坦言“一遇堵车就着急上火”。
　　人类的进化总是在和环境的抗争中“和时俱进”，人是做环境的奴隶还是让环境服务于人，大约就取决人是否善于自我调整，适应改变。在快节奏的时代，怎样让心慢下来，静下来，不只关乎个人修养，也关乎公共安全。
　　“路怒症”表现是什么
　　路怒症有多个显著的表现，大家能够依据以下症状自我检验一下。
　　症状一：开车“骂人”成常态。症状二：驾车情绪轻易失控，一点堵车或碰擦就有动手冲动。症状三：喜爱跟人“顶牛”，有意拦挡他人进入自己车道。症状四：前面车辆稍慢就不停鸣喇叭或打闪灯。症状五：危险驾驶，包含忽然刹车或加速，跟车过近等。
　　怎样预防路怒症
　　在现在驾驶人员素质和公共交通等外界原因无法有效改变的情况下，不做“路怒症”最切实的做法是做好自我调整，让心情“慢下来”。所以，在每次出行时尽可能提早出门，让行车时间更充分，有了时间，在合适情况下还可有意识放慢车速，让自己尽可能从容些。碰到堵车，呆在车里听听音乐或摆弄部分有趣的小玩意以转移注意力。另外，司机还需要从心理诊疗、提升行车素养等方面入手，学会自我心理调整，情绪激动时不宜驾车。要常常自我检验，若发觉自己连续几周有严重的情绪失控、食欲不振、失眠、焦躁不安等症状，应立即就医。平时也要经过部分轻松的活动排解和释放担心情绪，比如爬山、打球、唱歌、跳舞、游泳等全部十分有效。
　　假如发觉自己已经有了路怒症的表现，要怎样诊疗缓解呢？
　　依据相关调查，认为车里收听轻松的音乐或广播节目可缓解的占了%；认为经过多种心理调试和诊疗可缓解的占了%；认为保持车内适宜的温度，立即通风可缓解的占了%；认为合理安排出行时间可缓解的为%。
　　除此之外，在这里还给大家提出几点提议来缓解自己的情绪：
　　避免不良情绪干扰 上车前，假如情绪不好，就要学会为自己减压。因为，假如开车时脾气火