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怎样克服心理压力
一个人没有压力行不行？不行。没有压力，就会失去动力，就会懒懒散散，
一事无成；就会满足现状，自暴自弃，甘居落后；就会为所欲为，甚至违法乱纪
而有了压力，就会感到一种无形的力量在鞭策自己，迫使自己前进；有了压力， 人们在遇到挫折时就会产生克服困难的动力， 就会顽强地一拼到底，产生向前奋 斗的驱动力。那么，是不是压力越大越好呢？回答是否定的。 根据心理学家的研 究，当人们面临的压力过大时，正常的心理就可能会发生变化，譬如：注意力不
能集中，变得漫不经心；记忆力减弱，明明能想起来的事突然忘掉；说话时变得 结结巴巴，语无伦次；疑心病增加，莫名其妙地疑这疑那；情感变得脆弱，担忧 而又恐惧，出现悲观或绝望心理；对外界的兴趣减少，判断能力下降，吃不好、
睡不着，有时还会出现一些稀奇古怪的行为，等等
般来说，当一个人生活在一个充满竞争的环境时， 就会感到压力。有的人
会觉得周围的人在各方面都比自己强， 而且自己与他们的差距越拉越大，于是内 心就会产生压力。有的人虽然已经取得了很大的成就，但是与比自己进步快的人
相比，还是有一定的差距，心理也会产生压力。还有一种过度的压力则来自“庸 人自扰”。譬如，一些很有水平的运动员，就是因为在赛前想得太多，比如想“万 一拿不到冠军怎么办”，想“自己万一出洋相怎么办”，想“自己成绩不好怎么向 领导交代”，想“比赛比砸了怎么向家人交代”……总之，就是因为比赛时想得 太多，自己对自己施加了无形的压力，结果注意力集中不起来、兴奋不起来，动 作走了形，也就拿不到好成绩了。
总之，人没有压力不行，压力太大太强也不行，关键是要让压力保持适中，
保持在中等程度。那么，一个人怎样化解过度的压力呢？过去， 人们一直推崇这 样的观点：为减轻压力，最好的办法是抛开心烦的事情不去想它。 而为了消耗多 余的肾上腺激素，不妨多运动一下，诸如跑步、清扫院落、重新布置室内陈设等。 当然，这些都是有益的，但却不能从根本上解决问题。 心理专家经过深入研究得 出结论：试图通过自身的情绪调整，迅速摆脱压力是不可能的。这是一个长期渐 进的过程，需要进行许多有意识的心理调节。 通常，减轻心理压力可从以下几个
方面做起:
放慢一下工作速度。如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工
作放一下，放慢一下，轻松休息一下，这样可能你会做得更好。
合理地安排作息时间。要严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、 工作都能有规律地进行。
注意培养良好的心态。