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喝水断食排毒方法

　　现在的排毒方法有很多，莫柔米断食排毒疗法，怎么做呢，xx现在就告诉你莫柔米断食排毒疗法怎么做，快来看看这篇文章了解详情吧。
　　莫柔米断食排毒疗法的做法
　　莫柔米断食排毒疗法是一个日本的减肥方法，莫柔米断食排毒疗法减肥的效果不理想，莫柔米断食排毒疗法这个关键是用来排毒的，莫柔米断食排毒疗法对于肠胃的刺激比较大，因为断食的时候，胃里没有食物消化，就会造成胃酸胃痛等现象的发生，因此对于胃部来说影响也是比较大，因此通常情况下是不提议做莫柔米断食排毒疗法，对于身体是会造成很大的伤害，减肥最好的方法是经过运动瘦身，常常运动是能够燃烧脂肪达成瘦身的效果。
　　断食，顾名思义，就是不吃东西，但要喝清水
　　因为，胃天天要正常分泌胃液，因此，要喝清水，能够不伤胃，身体也需要补充水分，最好是矿泉水，不要开水，开水没用生命力。
　　最短的时间是1天，能够起到清理肠胃的作用，养生;
　　短期断食是3天，假如是第一次，断的话，会有点难过，对排毒养生有一定效果
　　中期断食是7天，只喝清水
　　记得，第一次3天的断食，也没什么难度，最难熬的是第一天，以后的两天好过很多
　　断食最短的时间是1天，能够进行几次为期1天的断食(每次间隔7天)，再进行为期三天的断食就比较轻易了(三天断食每次间隔15天)，但你有了3天的基础和经验以后，你能够进行7天的断食了(每次间隔1个半月左右)
　　这个断食能够循序渐进慢慢来，才走的长远，欲速则不达，我也是，由一天，到2天，再到3天，5天，7天，10天，14天的
　　断食期间不轻易出问题，复食期间很主要，复食失误就得不偿失，反而不好，最好有些人指导，简言之，“复食”是断食的关键。
　　断食7天，复食三天即可，方法以下：
　　早餐：吃点面食，蔬菜能够吃部分，嚼得碎部分，不吃肉就行了
　　中午：吃面，带汤的那种，油少一点，调料少一点，能够有部分蔬菜，但要嚼的碎部分，好消化
　　晚上：和中午一样
　　三天以后，感觉能够了，就正常饮食吧，但要嚼的碎部分，切记，暴饮暴食，好吃，好吃也要少吃一点，还有要少去超市，不然会买很多吃的东西，风险很大哦
　　还有就是，不停食的期间，最好进行部分温和的运动(跑步，散步)
　　以上就是这个莫柔米断食排毒疗法的介绍，这个是日本的一个减肥方法，假如有效果的话也是能够用到的，不过假如用了这个方法来减肥还是没有效果的话，那么就要改用另外一个方法来减肥，不过选择减肥的时候一定要选择健康有效的方法来帮助自己减肥，通常用运动减肥是最好的。　　其它断食排毒疗法的做法
　　清水断食法
　　这算是最严格的断食法，一整天只能喝水，摄取量大约是体重(Kq)×50ml，比如：体重为50kg的人，天天最少需要喝水的量就是50(Kg)×50(m1)=2500ml。注意这种做法不适合肾功效较差或有肾脏方面疾病的人，所以进行前最好先请医生做身体评定。
　　苹果断食法
　　这种断食法很常见，天天进食的苹果不限量也不限品种，只管吃到饱，但注意苹果要连皮吃，所以吃前要根本洗净。
　　香蕉断食法
　　一样不限制量，断食期间爱吃多少就吃多少。因为香蕉性寒、含钾量高，所以患有高血压、急慢性肾炎、肾功效不全者和有水肿症状者全部不宜采取此法。
　　断食结束后的饮