晨练我的最爱.docx

晨练 我的最爱
罗新凯
时下，全民健身运动风起云涌，其队伍越来越庞大，人员由起初
的老太太、老大妈日益开展到老大爷、大叔、大婶、大哥、大姐。她
们每天天刚破晓就走出家门，或跑步、或打球、或以自己的爱好做着
各种运动，内容不一晨练 我的最爱
罗新凯
时下，全民健身运动风起云涌，其队伍越来越庞大，人员由起初
的老太太、老大妈日益开展到老大爷、大叔、大婶、大哥、大姐。她
们每天天刚破晓就走出家门，或跑步、或打球、或以自己的爱好做着
各种运动，内容不一，形式多样。于是每个乡镇、城市都出现了规格
迥异，风格不同的广场,彰显出了乡镇、城市的地方特色。最引人眼
，每到一个广场或活动中心，你便可以看见这里
一团队，那里一队伍的大妈们,她们在极具中国味儿的音乐里翩翩起
舞，乐不可支。这里,你不会担忧自己白发苍苍，不会惧怕自己体态
臃肿，更不要担忧自己动作拙劣,音乐响起，随而舞之，只要尽情释
放,就是安康优美；只要热情奔放，就是对生活的热爱。
我每每看到此场景,便萌发晨练的想法。可我打球不会，走进广场舞行列之中，一个“爷们”掺杂在她们之中，未免有鹤立鸡群之感。于是便早起跑步，可几日下来,腿痛难迈，
开场行走，不久却觉得影单形孤，心生悲凉。但本人工作性质潜意识告诉我，自己的身体已是亚安康状态，《安康之路》中何嘉博士讲的有关中年人应注意的危险始终萦绕在耳，我也不愿意这么快地让我晨练的方案搁浅。
一日，一同事说,单位职工活动室的乒乓球台案放置在那里无人使用,我们每天早上利用上班前的一小时来打乒乓。我便同意了，置拍买球,,起初他的很随意的发球,我怎么也接不住。这时他告诉我，打乒乓，握拍有两种方法:一是横握拍法，一是直握拍法，边说边给做示范，并告诉我，打乒乓讲究稳、准、快。就是接球要稳、准，反响要快，要在极短的时间内判断球的落点，并使用适当的力量，或用手腕引拍,或用臂引拍，将球击到对方的台案上。他还告诉我，乒乓球的运动形式，根本上是按一定的弧线运行的，球在球台上空运行，其弧线受球台的长度、球网的高度和球台的宽度限制。合理的弧线起止的长短，要保证打出去的球既不因弧线太短而不过网，又不因弧线过长而从端线出界，要保证打出去的球既不因弧线过低而下网，又不因弧线太高而被对方扣杀，更要保证打出去的球不会从边线出界。他又说，影响乒乓球运行弧线的主要因素是弧线的上下、弧线起止点的长短和弧线的方向……就这样,在他的教练下，我先用横握拍法开场练习。一天、二天……一周、二周……一月、二月……我从起初入门到已悟到其中的奧秘。这其间，他还告诉我，乒乓球运动特点是“快速多变”,要注意观察球向前飞进的速度,掌握击球的“间隙”，发挥快速进攻的威力，打得对方措手不及。要扩大对方挪动的范围，增强对方让位的难度,紧逼对方的弱点和压制对方特长技术的发挥，攻击对方判断和挪动的相反方向……
他的教练，使我的球技进步很快，我觉得横握拍法有很大的不利,于是练习直握拍法，用他传授我的“反手快拨”、“反手快撕"、“拧”、“劈"等方法，使他常常无力应对。这样的练习持续了一段时间，我们彼此理解了对方的运球方向和力度，虽然每天只锻炼一小时，便觉得整天的工作很是轻松。适逢周末，偶有停歇，仿佛一天都没了精气神。我们彼此