幼儿三浴锻炼总结.docx

幼儿三浴锻炼总结
篇一：儿童“三浴”熬炼常规
儿童“三浴”熬炼常规
儿童“三浴”熬炼是指利用日光、空气、水等自然因素，结合日常生活护理，以促进儿童生长发育的一价
体格熬炼效果评价可以从一下几个方面进展评价：










：主要有心率、呼吸频率、血压、红细胞计数、血红蛋白含量、肺活量以及臂力、握力、耐力等处于该年龄的较好水平。从幼儿园现有的条件测定生理功能指标是熬炼前后脉搏与呼吸频率的测定。每学期的红细胞计数以及血红蛋白含量的测定，其余工程较难做，作为非体质探究工程，可暂且视察儿童熬炼前后
的脉搏与呼吸频率以及每学期红细胞计数、血红蛋白含量。
1〕 心率〔脉搏〕测评方法：
心率指每分钟心脏搏动的次数。
脉搏指心脏搏动所引起的压力改变使主动脉管壁发生振动，沿着动脉管壁向外周传递即为动脉搏。每分钟脉搏的次数〔次／分〕为脉率。心率与脉搏是相同的。 动脉脉搏〔心率〕的频率、深浅、强度及其它特征是了解循环系统功能简洁易行的指标之一。常用来反映体质强弱和运动强度，身体训练水平。正常学龄前儿童脉率心率为101次／分。
视察儿童熬炼效果应在儿童未起先熬炼前〔安静状态〕，测评脉搏10秒或15秒，再乘以6或4，即为每分钟脉率次数。于运动后即刻测10秒或15秒的脉搏次数乘以6或4即为运动后脉搏。
运动时心率〔脉搏〕在120—180次／分范围内，每分心输出量最大。假如低于120次／分，因心率太慢，而使每分输出量削减。假如高于180次／分，那么因心室充盈缺乏，而使每搏输出量和每分输出量下降。因此可以将每分钟120—180次／分心率〔脉率〕定为有效心率〔脉率〕范围。










1〕 呼吸及呼吸频率
〔1〕 人的呼吸过程是通过三个连绵不断的环节完成的。
① 外呼吸：即外界空气与血液在肺部的气体交换。
② 血液的气体运递：即通过血液循环过程中血液的流淌，把从肺部摄取的氧气运输给组织细胞和把组织细胞产生的二氧化碳运输到肺部的过程。
③ 内呼吸：即体液与组织细胞的气体交换。
当安静呼吸时，吸气是主动的，呼气是被动的，但当用力呼吸时〔运动时的呼吸〕吸气与呼气都是主动的。
〔2〕 呼吸三种类型：胸式呼吸、腹式呼吸、混合呼吸。
〔3〕 呼吸的测评方法：
被测儿童在熬炼前后各进展测量一次呼