上火喝什么凉茶好 夏天上火喝什么凉茶.docx

上火喝什么凉茶好_夏天上火喝什么凉茶
　　人们经常会上火，特别是夏天喝时候，那么夏天上火喝什么凉茶呢?下面由我为大家整理的夏天上火喝什么凉茶的资料，希望大家喜欢!
　　夏天上火喝什么凉茶
　　决明子茶。决明子性微寒,泡出的茶有
上火喝什么凉茶好_夏天上火喝什么凉茶
　　人们经常会上火，特别是夏天喝时候，那么夏天上火喝什么凉茶呢?下面由我为大家整理的夏天上火喝什么凉茶的资料，希望大家喜欢!
　　夏天上火喝什么凉茶
　　决明子茶。决明子性微寒,泡出的茶有淡淡的青草香,味道较苦,对于肝火大的人,是个降火的良方,主要清热、疏通肝气。把单味炒决明子,直接泡茶饮用,直至茶水无色。现代药理研究认为,决明子富含大黄酚、大黄素、决明素等成分,具有降压、抗菌和降低胆固醇的作用。
　　乌龙茶。乌龙茶介于红茶、绿茶之间,为半发酵茶,不寒不热同时起到去火解热,恢复津液的作用。喝上一杯乌龙茶,能够有效地消除夏天身体所淤积的余热,恢复津液,让人感到口中润泽,周身滋养。
　　夏天上火吃什么好
　　柚子。柚子降火水果的最佳选择之一,柚子性寒凉,可以清热降火去燥,有上火症状的朋友可以吃些柚子,达到快速降火的效果。
　　西瓜。西瓜性凉,含有大量的水分,可以生津止渴、清热降火,适宜内热上火以及心火旺盛的朋友食用,而且西瓜中含有丰富的钾盐,能够弥补人体大量出汗所造成的体内钾盐缺乏。火龙果。火龙果属于凉性水果,味甜,多汁,非常适合上火的人食用。
　　豌豆。肠道中有过多的毒素都是造成人体上火的重要因素,所以常吃点豌豆便能很好的起到清肠润便的效果。因为在豌豆中含有丰富的粗纤维和纤维素,被人体摄取之后进入肠道中能有效的促进肠道进行蠕动,从而能对积存在肠道中的毒素进行分解,豌豆中还含有丰富的维生素C,这种物质能对体内的亚硝胺酶进行分解,从而形成亚硝胺,从而起到极好的防癌作用。
　　夏季预防上火的措施
　　1、多吃水果。不管是上火与否,夏季都要常吃梨、苹果、山竹等富含维生素又降火的水果,即可预防又可治疗。
　　2、保证充足的睡眠。许多内火都是因为身体机能的紊乱引起的,而睡眠不足会导致肝火过旺,所以一定要保证良好的睡眠。
　　3、少吃辛辣的食品。辛辣的食品有的时候往往是引起夏季上火的直接因素,像鸭脖、辣