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蹲姿小结
蹲姿是由站立姿态变化而来的相对静止的体态。采取蹲姿的情况一般是营销人员对自己的工作岗位进行收拾、清理时采取可采取蹲的姿势;需要给予客人帮助时,或提供必要的帮助时,用蹲的姿势既礼貌又得体。在日常生活中,人们对掉在地上的东西,一般是习惯弯腰或蹲下将其捡起,而身为办公白领对掉在地上的东西,也像普通人一样采用一般随意弯腰蹲下捡起的姿势是不合适的。
正确的蹲姿如下:
基本要求
,应自然、得体、大方,不遮遮掩掩。
,两腿合力支撑身体,避免滑倒。
,应使头、胸、膝关节在一个角度上,使蹲姿优美。
,都要将腿靠紧,臀部向下。
标准蹲姿分为4种:

在实际生活中常常会用到蹲姿,如集体合影前排需要蹲下时,女士可采用交叉式蹲姿,下蹲时右脚在前,左脚在后,右小腿垂直于地面,全脚着地。左膝由后面伸向右侧,左脚跟抬起,脚掌着地。两腿靠紧,合力支撑身体。臀部向下,上身稍前倾
。

下蹲时右脚在前,左脚稍后,两腿靠紧向下蹲。右脚全脚着地,小腿基本垂直于地面,左脚脚跟提起,脚掌着地。左膝低于右膝,左膝内侧靠于右小腿内侧,形成右膝高左膝低的姿态,臀部向下,基本上以左腿支撑身体。
三、半蹲式蹲姿
半蹲式蹲姿多于行进之中临时采用。基本特征是身体半立半蹲,其要求是:在下蹲时,上身稍许弯下,但不宜与下肢构成直角或锐角;臀部向下而不是撅起;双膝略为弯曲,其角度可根据需要可大可小,但一般均应为钝角;身体的重心应放在一条腿上。
四、半跪式蹲姿
半跪式蹲姿又叫单跪式蹲姿。它是一种非正式蹲姿,多用于下蹲时间较长,或为了用力方便之时。它的特征是双腿一蹲一跪,其要求是:下蹲之后,改为一腿单膝着地,臀部坐在脚跟之上,而以其脚尖着地;另外一条腿则应当全脚着地,小腿垂直于地面;双膝应同时向外,双腿应尽力靠拢。
女士注意事项:
无