最大摄氧量和个体乳酸阈
相关概念
1、需氧量:为供应能量,维持正常生理活动氧
化能源物质所需要的氧的量。
2、摄氧量:人体实际摄取并利用的氧的量。
3、最大摄氧量:人体单位时间内摄取并利用的最
大氧量。或称最大有氧能力。
需氧量
指人体为维持某种生理活动所需的氧量。
成年人安静值:250m/分
运动时的变化
强度大、持续时间短:总需氧量少;每分需
氧量大。
强度小,持续时间长:每分需氧量少;总需
氧量大。
运动后过量氧耗的影响因素
(CP)的再合成
氧摄取量的单位通常表示为升/分钟,或
者毫升/分钟。为了在人群中相互比较,以及
对同一个人在前后不同时期进行比较,往往取
以毫升/分钟除以体重后的相对值。
例如一个体重60kg的人,其最大吸氧量
,那么他的最大吸氧量相对值为
2400m1/min +60kg=40ml/kg/mino
最大摄氧量
1、测量
心肺机能的强弱直接决定着机体氧摄取能
力的高低。分级运动试验(GXT)是最常用的评
价心肺机能的测试手段之一。在试验中,受试
者进行递增负荷的运动直到最大限度。
在测试过程中,受试者将被测量心血管方
面的指标如心电图、心率、血压等,呼吸方面
的指标如肺通气、呼吸频率等,还包括新陈代
谢指标如摄氧量、血乳酸水平等。
0
分级运动试验可以采用的递增负荷运动协
议很多,其中常用的一种是借助跑台进行的。
将跑台的速度固定,比如5km/hr,然后使坡
度逐渐增加,比如每3分钟增加3。随着每
次坡度的增加,受试者的氧摄取量也增加,
来满足运动负荷增加的需要。
最大摄氧量和个体乳酸阈 来自淘豆网m.daumloan.com转载请标明出处.
