浅谈提高学习与记忆的方法.doc

浅谈提高学忆是贯穿学生学忆的方法是提高学习效率的关键, 本论文主要结合自身经验和相关研究文献谈论关于提高学忆的方法, 主要包括以下几点内容: 1、理解记忆法 2、复忆法 3、规律作息,改善饮食。关键词:学忆是贯穿学生学忆是十分重要的, 所有的学忆。假如我们对以往的经验无法保持任何记忆的话,我们就学不到什么东西了。同时, 我们的思维也完全要靠记忆才能顺利进行。普伦格曾在《脑的学忆, 程序记忆,自动记忆,情绪记忆五种不同的记忆通路来阐述提高学忆的方法。我们知道, 每天脑都会除去一些未使用的神经联结。这也许不是什么好事, 但是好事也是有的! 你并不是记忆力不好, 你拥有了许多不同的记忆通路, 各自存储了不同类型的记忆内容。只有使用正确的通路, 才能更好的激活你的记忆, 多年以前的记忆可以被当前的经历激活。对某件事情的存储用的记忆通路越多,学忆是学习生活中首要问题。在学习时我通常采用以下方法。首先, 我不仅仅默读默记, 而是动用尽可能多的器官, 如一边看一边念一边写。要注意的是不能老是打开书本, 在记忆了一段东西之后, 一定要把书合起来, 在脑海里过一遍, 有想不起来的不要马上翻书, 而是努力回想, 实在想不起来再看书。最好是睡前把背过的东西再回忆一遍, 因为睡眠时没有新信息输入大脑, 刚刚记忆的东西就不能受干扰了。如果书上的内容太散太杂, 我就会自己先在一张大的白纸上画关系图, 自己归纳组织后再记忆, 这样我就相当于把零散的个体结合成了有机的整体,再记忆时就容易得多了。每次我记忆的量也是有讲究的, 一次不能吃成个胖子,每天定量记忆,日积月累效果就慢慢显现了。总之,关于如何提高学忆,我结合自身经验以及相关研究文献做了以下总结: 一、理解记忆法理解是记忆的基础。记忆是对客观事物的反映。这种反应越全面,越深入记忆才能越巩固。对书本的某些原理、定律、公式,我们在学住它的结论,还要懂得它是如何推导, 经过多少曲折, 攻破多少关键才得出这个结论的。只有知其然, 而且还知其所以然, 才能够对问题有透彻的了解。我们记数学、物理、化学公式也是一样, 如果我们把某些定理证明出来的话, 即使一时忘记公式, 也能慢慢想出来。对于历史系的学生来说, 能够深入了解历史背景的学生, 比仅仅能记忆课本条文的学生, 更能保持长久而正确的记忆。二、复忆法复忆的对立方,是指对记忆过的事物不能回忆。有关的研究表明, 遗忘的重要原因在于记忆以后缺乏复习。为了同遗忘作斗争, 就要合理的安排复习。在复习的问题上大家有一个通病,就是只重视“阶段复时“及时复习”,仅把复习看作应付考试的手段。阶段复习和总复习的内容跨度大、容量多、时间又紧,往往会为此弄得头晕脑胀。“爱宾浩斯遗忘曲线”告诉我们,遗忘是一条“先快后馒”的曲线。再从人们认识客观事物的规律来说,人的认识有一个反复认识、逐步深化、由浅入深、由低到高、呈螺旋式上升的过程, 对事物本质的认识, 不可能一下子完成。所以要反复接触学习材料, 进行比较、对照、归类