2022年冬至养生小常识有哪些 冬至养生注意什么.docx

管炎、肺心病、哮喘等患者，应选日照足够的时间段外出熬炼，避开寒冷的刺激，以免诱发旧疾。










4、调情志，平和心神
在冬季，人体的代谢处于相对缓慢的时期，因此，冬季养生要注意于“藏”，藏的意思是人在冬季要保持精神宁静。
遇到不顺心的事情，要学会调控不良心情，对于抑郁心中的不良心情，可通过适当方式发泄出来，以保持心态平和。同时，要多晒太阳。
因为冬季天黑的早，光照时间短，也是易使人产生抑郁心情的一个缘由，因黑夜来临时，人体大脑松果体的褪黑激素分泌增加，能影响人的心情，而光照可抑制此激素的分泌。
冬至祝愿语
1. 立冬至，万物始保藏，整理心情，将欢乐藏在心上，整理生活，将笑容藏在脸上，整理工作，将努力藏在办公室，整理短信，将我的祝愿恒久保藏!
2. 冬至到，寒意浓，勤加熬炼需保重;夜漫长，劳累放，按时睡眠身健康;天岁寒，心转暖，心要欢乐忧愁远;情意深，温馨传，深深祝愿送身边。祝冬至欢乐全家康健!
3. 冬至冬至，健康送至;冬至冬至，暖和即至;冬至冬至，好运将至;冬至冬至，最想要的祝愿怎么还不至?——不焦急，让短信飞一会儿!冬至欢乐!
4. 今日冬至，北半球昼最短，夜最长;加上这天是阳气初萌而冬尽春回的日子，所以称之为”冬至”。愿我的挚友虽然天气寒冷但心里恒久荡满着暖意!










5. 送友缕缕暖阳光，照亮暖和你身边。送献飘香玫瑰花，漂亮动人把你扮。短信发送挚友好，友情激荡心房暖。祝君“冬至”无脑烦，潇洒快悦度寒天。
6. 冬至到来气温降，多穿衣裳别逞强，多多熬炼体健康，暖暖胃肠多喝汤，经常欢乐心情爽，华蜜甜蜜祥瑞降，发发短信喜气洋，今年冬至又来到，愿你华蜜又祥瑞，欢乐又健康!
7. 阴极阳生冬至日，此时养生要进补，阳气生发易汲取，天气寒冷不上火，肉蛋鱼鲜要搭配，养分全面身体好，加强熬炼好心情，增加体质御寒冬，冬至你把身体补，来年战胜一只虎。
8. 云带给你好运，阳送给你暖和，冰霜溶化你的忧愁，雪花映出你的温顺。寒冷的起先，暖和伴你前行，冬至节气，伸出双手，我的祝愿，请你轻轻收下。
9. 冬至到了，肯定记得吃饺子哦。话说，不吃饺子，耳朵会冻掉的。假如你没了耳朵，就再也听不到我的赞美了。所以，你肯定要多吃饺子哦!冬至欢乐!
10. 冬至，欢乐那么精致，是你昂扬斗志，华蜜那么极致，是你明哲理智，漂亮那么细致，是你不凡气质，不知道爱上你还有没有治，只知道爱你不会终止。
11. 时间，或许最暖和的是冬天，因为寒冷伴随，四季，或许最漂亮的是冬天，因为有你伴随，冬至，最华蜜的是这段时间，敬爱的，感谢你有你伴随我成长。










12. 冬至吃饺子，一个饺子一颗心。吃韭菜馅饺子，愿你青春常驻;吃萝卜馅饺子，愿你健康长寿;吃蘑菇馅饺子，愿你钱袋渐鼓;吃三鲜馅饺子，愿你家庭和谐。
13. 冬到这天，北半球昼短夜长，这天正是阳气初萌而冬尽春回的日子，所以称之为”冬至”。愿挚友们在这寒尽暖溢的日子里，恒久洋溢春意，心底驻满暖意。
14. 冬至冷，春节暖。冬至出头，正月冷死牛。所以，为了过一个温煦年，冬至冷点没什么。冬至阳气起，阳气由衰而盛，寒冬将逝，春当不远，把心情放晴吧。
15. 冬至来临喜多，爱心饺子暖