月子中心的月子餐食谱.docx

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第一周：代谢排毒阶段
时间
食谱
备注
第1天
第2天
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第一周：代谢排毒阶段
时间
食谱
备注
第1天
第2天
第3天
早餐8点
陈皮海带粥
生化汤,一天300ml,分六次喝完,每次餐前空腹饮用一口〔切勿应用过快〕
饮品：炒米水、红豆水/汤,随时饮用,代替开水
糖类：第一周可用红糖,之后用白砂糖及冰糖〔粥品炖品等使用〕代替红糖使用,防止产妇恶露不绝,
忌口：麦片、麦牙、大麦食品,堂豉、韭菜,应为容易回奶,尽量避免；不吃枸杞,一生中只有坐月子不吃枸杞,由于能够提精气,使产妇兴奋躁动,不能精心休养少盐少调味,醋酱油堂豉不放,坚决不放味精,第一周尽量防止食物中放洒〔行血,容易大出血〕所有菜务必清淡,少油,比方排骨汤、瘦肉水等都将肥肉剔除后再煲汤
早午餐10点
养肝汤
午餐12点
鸡汤面条
通草煲排骨汤
麻油猪心
下午茶3点
养肝汤
晚餐7点
鸡汤面条
陈皮瘦肉水
麻油猪心
宵夜10点
第4天
第5天
早餐8点
胡萝卜粥
早午餐10点
养肝汤
午餐12点
慈仁米饭
白木耳瘦肉汤
麻油猪肝
下午茶3点
养肝汤
晚餐7点
云吞
通草煲鸡脚汤
麻油猪肝
宵夜10点
第6天
第7天
早餐8点
红糖小米粥
早午餐10点
养肝汤
午餐12点
慈仁米饭
花生鸡脚汤
麻油猪心
下午茶3点
养肝汤
晚餐7点
云吞
陈皮瘦肉水
麻油猪心
宵夜10点
红糖小米粥
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第二周：收缩内脏阶段
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第三四周：滋养进补阶段时间食谱备注早餐8点
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早午餐10点
12点
12点
B7S
阱鲫限汤
冒锥暮瘦肉物
宵夜10点
猪脚藻醋
第3天
第3天
第5天
第5天
早餐8点
棚布罹圆粥牛奶
早午餐10点
更腐灌酿汤哈密瓜
藕12!
蓬采鲫睡汤
票菜燃鸡丝炒菜心
下午茶3点
紫纸缀兼汤佛猴桃「
下午茶3点
H癞洒酿汤
晚餐7点
下午茶3点
下午茶3点
HJ!羊肉汤
湘彼皱鱼炒红觅菜
拂酒莲蘑汤
鹿油林佻篇腰牛奶
ns』.舟占
wiw莲子汤
B俱8i0只
精庶桂圆粥
早午餐10点
蕙依绿饭汤
午餐12点
午餐12点
意隹猪镶汤
麻油槌仲猪腰
昨据根耳莲子汤
1、十亲3炽、
~r^AroiL
莱患绿豆汤
1、千亲3点
谶