小暑养生小暑节气吃什么解暑.docx

小暑养生小暑节气吃什么解暑
>小暑是属于24节气中的一个，是属于夏季的一个节气，那么小暑
的到来就意味夏季的真正的热度的到来，那么夏季如何做好小暑呢？
在这样炎热的季节又该如何吃好呢？今天为您推荐几款小暑必吃的
食物，赶紧小暑养生小暑节气吃什么解暑
>小暑是属于24节气中的一个，是属于夏季的一个节气，那么小暑
的到来就意味夏季的真正的热度的到来，那么夏季如何做好小暑呢？
在这样炎热的季节又该如何吃好呢？今天为您推荐几款小暑必吃的
食物，赶紧跟随我看看吧！
很多人都以为小暑就是入伏，其实不是的，一般入伏都会在小暑的前后时间，所以大家可以一起做好小暑和入伏的养生工作。
7月7日小暑到小暑就是入伏吗
小暑节气吃什么解暑？小暑后是三伏天，此时的饮食应注重清热解
暑，才能适应天气的变化，那么小暑吃什么解暑呢？下面我推荐11种最适合小暑节气食用的消暑食物。
小暑节气吃什么解暑？
每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°时为小暑;在节气中，小暑有着比较重要的地位，专家介绍，小暑时节，大地上不再有凉风，所有的风都带着热浪。暑是炎热的意思，小暑自然为小热，还没有热到极致。
俗语说“小暑不算热，大暑是伏天”，中医认为，小暑节气期间正好
赶上入伏，饮食要清热解暑。那么小暑吃什么解暑呢？
1、西瓜
西瓜不但能清热解毒、除烦止渴，而且能利尿，帮助消化，因此，人们一定要吃些西瓜，特别是从事露天工作或在室内高温环境下工作
的人。挑西瓜，先要看西瓜外皮，花皮瓜，纹路要清楚，深淡分明;黑皮瓜类，皮色要乌黑，有光泽。瓜皮滑而硬的就是好瓜。
2、绿豆
绿豆性味甘凉，有解暑热的功效。夏天在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，体内的电解质平衡遭到破坏，用绿豆煮汤来补充最为科学，能够清暑益气、止渴利尿。除了解暑清火之外，绿豆还有不少其他药理作用，如降血脂、降胆固醇、抗过敏、抗菌、增强食欲、护肾等。
3、丝瓜苗
丝瓜苗是指丝瓜秧末端嫩尖，性平味甘，具有理肺化痰、清热泻火、
凉血解毒、通络止痛的作用，对于咳痰黄稠、咽干口苦、口腔溃疡、
关节肿痛、月经不调有改善作用，是夏季不可或缺的好菜。
4、绿豆芽
小暑过后，大家可以多吃些绿豆芽，不但可以解暑，更可以解暑瘟。经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者，如果常吃绿豆芽，就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，同时可防止脂肪在皮下形成。
5、丝瓜
丝瓜所含各类营养在瓜类食物中较高，特别是所含皂甙类物质、丝瓜苦味质、黏液质、木胶、瓜氨酸、木聚糖和干扰素等特殊物质具有一定的特殊作用。丝瓜有清热化痰、凉血解毒、解暑除烦、通经活络的功效。主治热病身热口渴、痰喘咳嗽、肠风痔漏、疔疮痈肿、妇女乳汁不下等病症。
6、空心菜
空心菜具有解暑作用，可用于宝宝夏季热、口渴、咽痛、胸闷、尿
黄;还有解毒作用，可以缓解咽喉肿痛、牙龈疼痛、小便灼痛;有凉血止血作用;外用还能解毒消肿，治疗颜面疖肿、皮肤湿痒、蚊虫叮咬
等症。
7、苦瓜
苦瓜含有独特的苦瓜甙、苦味素，具有独特的苦味。可祛暑清心，
除闷热，对胃热病，湿热痢疾、呕吐腹泻及尿血等症有较好的效果。
苦瓜含有促进胰岛素分