保护眼睛的八个好方法.doc

保护眼睛的八个好方法
保护眼睛的八个好方法
保护眼睛的八个好方法
保护眼睛的八个好方法
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眼睛与其余器官同样，崩坏随着年纪的增长或因其余疾病影响会渐渐退化和衰弱。怎样养目来增进健康呢？保护眼睛的八个好方法
保护眼睛的八个好方法
保护眼睛的八个好方法
保护眼睛的八个好方法
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眼睛与其余器官同样，崩坏随着年纪的增长或因其余疾病影响会渐渐退化和衰弱。怎样养目来增进健康呢？根据我国传统的养目技术手段，联合现代医学相关知识，可概括出八种养目方法。
方法一;熨目
每天晨起或睡前，取坐或立式，闭目，同时双手掌快速静电揉搓，约半分钟便会感觉发热发烫，两眼立即快速将双手掌按抚于双
眼上。待热感不显然时，再如法重试一次，每天如此循环14次。此法有通经活络，改良血液循环的作用。
;方法二;运目
自然站于窗前23米外，双眼依次注视4窗角，顺时针方向，逆时针方向频频交替，共频频714次，此法能够舒筋活络、改良视力。
;方法三;浴目
以热水、热毛巾或蒸气熏浴双眼，每天12次，每次1520分
钟。还可用中药浴，即将菊花、大清叶、桑叶、竹叶之类的中药煎水，趁热先要以蒸气熏眼，待水温后，再行以药水洗浴双眼。久之，可清热、消炎、明目。
;方法四;养目
平时要注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配
等。此外要多吃蔬菜、水果，注意维生素和微量元素的补充，适合吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。
;;方法五;摩目
闭目，以双手的中、食二指分别按压双眼球，适时地有节奏地加压(以不够感觉不适为度)，可略带旋转动作。此法对老年人，特别是格外青光眼患者颇为合用。但患眼病或做过眼部手术的人，一定要在医生引导下进行，切不可使劲过猛。