陈式太极拳五十六式太极拳拳谱及动作分解.docx

陈式太极拳五十六式太极拳拳谱及动作分解
陈式太极拳五十六式太极拳拳谱及动作分解
一、起式1、并脚直立2、开步站立
二、右金刚捣碓1、转体棚捋2、转身右捋3、擦脚平推4、虚步撩掌5、举拳提膝6、震脚砸拳


陈式太极拳五十六式太极拳拳谱及动作分解
陈式太极拳五十六式太极拳拳谱及动作分解
一、起式1、并脚直立2、开步站立
二、右金刚捣碓1、转体棚捋2、转身右捋3、擦脚平推4、虚步撩掌5、举拳提膝6、震脚砸拳
三、揽扎衣1、左转托掌2、分掌划弧3、擦脚合臂4、马步立掌
四、右六封四闭1、转体旋腕2、下捋棚举3、棚刁上托4、虚步双按
五、左单鞭1、转体推收2、转身提勾3、屈膝擦脚4、马步立掌
六、搬拦捶1、转体变拳2、转体横击3、划弧翻拳4、转体横击
七、护心捶1、转体栽拳2、跃转抡击3、马步合臂
八、白鹤亮翅1、擦脚插掌2、收脚分掌
九、斜行拗步1、转体绕臂2、踏脚擦步3、左转提勾4、弓步展臂
十、提收1、扣脚合手2、收脚收手3、提膝推按
十一、前趟1、擦步右捋2、转身旋掌3、马步分掌
十二、右掩手肱捶1、提膝刁收2、擦脚合臂3、转身旋臂4、弓步发拳
十三、披身捶1、转身撩拳2、外旋举拳
十四、背折靠
十五、青龙出水1、转提绕臂2、转提旋臂3、撩弹收拳4、马步发拳


十六、斩手1、摆脚翻掌2、震脚切掌
陈式太极拳五十六式太极拳拳谱及动作分解
一、起式1、并脚直立2、开步站立
二、右金刚捣碓1、转体棚捋2、转身右捋3、擦脚平推4、虚步撩掌5、举拳提膝6、震脚砸拳
三、揽扎衣1、左转托掌2、分掌划弧3、擦脚合臂4、马步立掌