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孕妇吃什么对宝宝智力好
孕妇吃什么对宝宝智力好?
1、多吃增加胎脑细胞数量的食物
胎脑细胞的数量,在孕期8周时约有125000个,到第亿个细胞,之后就会渐减,到出生时正常的新生儿最少都有

19周的孕期时,可能已增加到
100
孕妇吃什么对宝宝智力好
孕妇吃什么对宝宝智力好?
1、多吃增加胎脑细胞数量的食物
胎脑细胞的数量,在孕期8周时约有125000个,到第亿个细胞,之后就会渐减,到出生时正常的新生儿最少都有

19周的孕期时,可能已增加到
100亿个脑细胞。

200
孕期的饮食在一定程度上是可以影响宝宝的智力的
产前智能提升的两个功用, 就在使宝宝在胎儿期多增加一些脑细胞的形成, 及尽量避免胎
儿期后半期脑细胞的渐减。避免脑细胞减少的方法是多为胎儿做智能提升课程,增加脑细胞形成的方法则是在孕期零到19周期间,多吃些会帮助胎儿多生出一些脑细胞的食物。
推荐智力食物:蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、大豆等,基本上都会提供各种大脑细胞形成过程中所需要的氨基酸。
2、补充促进胎脑速增配线的食物
从怀孕第18周开始,脑细胞数量的增多已近最高峰,但脑细胞所生的配线则正在快速地增加长度、增加数量、增加分枝,此时孕妇宜多食用一些能促进胎脑速增配线的食物。
这些食物不但能帮助胎儿的大脑更快地多生出一些神经配线,对孕妇本身还有一个额外的好处,就是使她有更佳的记忆力。原来这些促进胎脑速增配线的食物都含有一种共同的营养素,就是记忆胆素(胆素:是人体的必需营养素,虽然它被归类为维他命一族,但跟其它维
他命不一样。这是因为,胆素能在肝脏自行合成, 而且人体对它的需求量远高于其它维他命) 。
推荐智力食物:花生、蛋黄、鸡肝、猪肾、猪心、瘦肉、豆类、海苔等等
3、补充铁质的食物
铁质不足会导致胎儿智商低。 怀孕时,准妈妈需要吸收双倍的铁含量来为胎儿提供足够的
氧气。营养学家提示准妈妈: 很多人在刚怀孕时体内铁含量就已经不足了, 如果不及时补充
足够的铁,会使胎儿在子宫里吸收不到足够的氧气,导致发育不良、智商低。
补铁除了可以每日服用孕期维生素进行补充,同时要多吃富含铁质的食物如瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐。富含维生素c的橙汁、红辣椒和草莓与含铁的强化谷物、菠菜以及全麦面包一起吃更有利于铁质的吸收。
推荐智力食物:瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐
4、补充维生素多的食物
均衡提供胎儿发育所需的营养。 怀孕时你可能会更加注意饮食, 但是任何人都无法做到万
无一失,每天补充维生素有利于保证胎儿成长所需维生素和矿物质的均衡, 如制造血红细胞
的叶酸和维生素 b12,可预防胎儿先天性畸形的维生素 c,强化骨骼的维生素 d,以及有利
于胎儿大脑发育的锌。
需要注意的是:如果因为补充维生素导致肠胃不舒服, 不要马上抛掉不再服用, 可以试试
在吃饭时服用或者咨询医生是不是可以换一个牌子。
推荐智力食物:橙汁、红辣椒和草莓
孕期益智食谱推荐
怀孕吃什么宝宝聪明?下面小编为大家准备一个孕期智力菜谱,孕妈妈快点学习下吧!
1、双色海带丝
海带含粗蛋白、脂肪、糖、粗纤维、无机盐、钙、铁,以及胡萝卜素。鸡肉蛋白质的含量比例较高,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。
(1)胡萝卜、海带