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孕期营养与保健
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1、早产—不足37周;
2、低体重儿—新生儿出生低体重≤2500g;
3、围产期胎儿死亡率高;
4、影响胎儿体格和智力,导致器官发育不全;
5、先天性畸形发生率高,母亲缺乏叶酸锌、酗酒;
6、流产、胎死宫内等;
7、巨大儿。
孕期营养对胎儿的影响
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孕期营养对母亲的影响
1、营养性贫血:占20~25%,缺乏叶酸、维生素B12;
2、骨质疏松症:缺钙和维生素D;
3、营养不良性水肿:缺乏蛋白质;
4、妊娠高血压综合征:母体肥胖、钠摄入过高;
蛋白质、钙、锌、镁、VitB6摄入过少;
5、妊娠糖尿病:孕妇营养过剩引起的肥胖;
6、微量元素过剩引起中毒。
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合理的营养
孕妇除了维持自身所需能量外,
还担负胎儿生长发育以及胎盘和母体
组织增长所需要的能量。由于孕妇基
础代谢增高20%,所以中国营养协会
在非孕妇推荐的基础上增加200千卡。
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热量
粮食占65%,其他占35%。
来自食用油、动物性食品、蔬菜、水果。
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整个怀孕期间,必须增补额外蛋白质
胎儿身体组织的生长发育;
母体子宫、乳房等的发育;
蛋白质不足影响胎儿中枢神经系统的
发育和功能;
酶的催化作用;
激素的生理调节;
血红蛋白的运氧作用;
抗体的免疫作用。
动物、肉类、牛奶、鸡蛋、奶酪、鸡肉、鱼等
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糖类
- 。
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钙是孕期需要补充的最重要的营养素之一
钙是宝宝骨骼健康发育的重要矿物质;
保护妈妈骨骼的健康,预防骨质疏松症;
第三次全国营养调查的结果显示: 我国居民膳食中钙的缺乏最为严重,人均日摄入量仅为405毫克,仅占推荐摄入量的50%;
孕产期妈妈更易发生钙缺乏,需要及时补钙。
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妊娠期母体是缺铁的,需要额外补充
铁对孕妇的健康和胎儿的发育十分重要;
母体缺铁严重,影响胎儿铁储备,可能导致出生1岁内发生贫血;
孕妇缺铁亦可造成胎儿宫内窒息,胎死宫腔,流产、早产、产后胎儿营养不良等。
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锌是促进生长发育的重要元素之一
参与体内多种代谢及免疫活性的调节
在细胞生长和分化过程中发挥关键作用
母体缺锌可能造成先天性畸形、低体重儿、早产、矮小症等
对促进胎儿中枢神经系统的发育有重要作用
主在存在于海产、贝类、瘦肉等。
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