耳鸣怎么办?我们应该怎样预防耳鸣
耳鸣我们应该怎么预防呢?耳鸣非常常见,它不但对人的身体产生伤害,给很多患者造成了很大的痛苦和不便。耳鸣的出现可能意味着本身身体出现了毛病。那么,对于耳鸣我们该怎么预防呢?
耳鸣我们应该怎么预防呢?
1、食用活血功效的食物,能有效地预防耳鸣的发生。活血化瘀的饮食,能扩张血管,改善血液黏稠度,有助于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用红葡萄酒、韭菜、黑木耳、黄酒等。
2、噪声导致耳鸣的患者,不在少数,避免噪声,也是预防耳鸣的方法之一。忽然的巨大声响和长期的噪声接触,均能引起听力下降和耳鸣产生,因此,高危人群尤应注意噪声防护,如佩戴防护耳罩、耳塞等。另外,不要长期、大音量的使用随身听耳机。
3、耳鸣的预防,还要改变不良的饮食习惯。咖啡因和酒精,常使耳鸣症状加重。吸烟能够使血氧下降,而内耳毛细胞,又是一种对氧极其敏感的细胞,因此缺氧,会对毛细胞引起损害。平常应注意少吃肥腻、甜食,以防积滞成痰,加重病情。肾虚耳鸣者,尤要减少温燥饮食的摄取量。
预防耳鸣的发生,要多吃含锌的食物。引起耳鸣、耳聋的因素许多,缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量,大大高于其它器官。常见含锌可观的饮食,如牛肉、鱼肉、鸡蛋、鸡肉、种种海产品、桔子、苹果、核桃、番茄、黄瓜、白菜、萝卜等。
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