中医护发药膳中医药膳学.docx

中医护发药膳中医药膳学.docx中医护发药膳中医药膳学
拥有一头柔亮的长发可以说是每个女孩子的梦想， 但是长发的你也知道头发很容易受伤， 那么该如何护发呢，可以试试中医护发方法，试试下面五款中医食疗方吧，让你远离护发生发的好办法。中医护发药膳
中医护发药膳中医药膳学
拥有一头柔亮的长发可以说是每个女孩子的梦想， 但是长发的你也知道头发很容易受伤， 那么该如何护发呢，可以试试中医护发方法，试试下面五款中医食疗方吧，让你远离护发生发的好办法。中医护发药膳
一、淮山 50 克、杞子 20 克、红枣 8 颗、瑶柱 15 克、猪展 300 克、冰冻海参 2 条、姜 2 片。猪展和海参洗净切块，汆水，淮山、杞子和红枣 (去核 )洗净，瑶柱洗净泡发 ;将全部材料放入盅，倒入适量开水，隔水炖两个小时，下盐调味食用。滋润健脾、补肾养颜。
二、将花生米用温水浸泡之后取下 “花生衣 ”，再加入数颗红枣，用小火煮半小时，再加入红糖。可以作为早餐或者夜宵，坚持食用一段时间，可以有效改善头发干枯易落的状况。
三、用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米，熬粥，有很好的补肾益气功效，非常适合秋冬季头发脱落明显的人。
四、用 50 克何首乌煎成浓汁，再加入大米和冰糖、黑豆，煮成一锅粥，坚持每天早晨食用，可以起到不错的防脱作用。
五、胡桃肉 1000 克、桑葚子 500 克、黑芝麻 250 克，研成细末，加蜂蜜 2500 克，拌匀，放在瓶内备用。每次服 50 克，日服 2 次，开水送服。
护发的小知识
1、用低温的水洗头发
烫发后在选择洗发水的时候一定要注意， 一定要选择具有修护滋养功效的洗发水，最好选择护发素配合着使用。除此之外，洗头发用的水温也是不容忽视的， 并不是水温越高越好， 用低温的水洗头发才更有利于头发毛鳞片的闭合。
在开始洗头发的时候的水温可以比体温稍微高一些， 但是最后一遍水的温度就要比体温稍微低一些。 所以，传统的洗发方式在烫发后
已经不适合了。
2、加强滋养发质
女性朋友一定要注意， 烫过的头发已经受损， 不仅干枯而且没有
光泽，缺少了水分也缺少了营养，所以加强滋养是必不可少的。在每
次洗头发的时候一定要使用护发素。 而每周一次深层滋养头发也是增
强头发光泽的好方法喔。
洗完头发后从头发的发根到发尾都涂抹上精华素， 建议反复涂抹三次，直到精华素全部被吸收完。 坚持使用一个月可以让受损的发质
好很多，不仅可以减轻头发的干枯症状，而且还能够提升光泽度。
3、多吃海藻
头发的光泽度很大程度取决于体内甲状腺素的作用。 但是，女人
过了 30 岁，体内的甲状腺素分泌能力就有所下降。而海藻类食物中
的碘极为丰富，这种元素是体内合成甲状腺素的主要原料。因此，常
吃海藻类食物，对头发的生长、滋润、乌亮都具有特殊功效。
4、保证绿色蔬菜黄色水果的摄入
缺乏维生素也容易造成头发没有光泽。 如维生素 b 具有促进头发生长，使头发呈现自然光泽的功效，而维生素 c 可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养。 所以，平常多食用富含维生素的蔬菜和水果，如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等，不但能