冬天吃什么小吃.docx

冬天吃什么小吃
1、适合冬天吃的小吃一：鱿鱼丝
说到鱿鱼丝 , 还有鱿鱼板啦风琴鱿鱼 , 因为分量轻所以可以吃很
久虽然单位热量不低可是 100g 要吃好久的所以也不容易胖。
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冬天吃什么小吃
1、适合冬天吃的小吃一：鱿鱼丝
说到鱿鱼丝 , 还有鱿鱼板啦风琴鱿鱼 , 因为分量轻所以可以吃很
久虽然单位热量不低可是 100g 要吃好久的所以也不容易胖。
2、适合冬天吃的小吃二：黄金豆
黄金豆这是热量很低原料 , 由玉米制成 , 不容易发胖 , 而且味道不
错, 是健康的零食 3、适合冬天吃的小吃三： 爆米花爆米花热量不高的像是超市卖的自己放微波炉爆的热量真不是很高 , 最重要的是要选择低糖的 , 玉米粒原料的 , 爆好的可以吃好久又饱肚子 , 又符合健康饮食。
3、适合冬天吃的小吃三：芥末花生豆
营养课老师告诉我们的塑身零食 , 可能是因为它的芥末味道吧 ,
总之味道很不错 , 又麻麻的不至于吃很多 , 超赞 !
4、适合冬天吃的小吃四：核桃
核桃不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸 , 还含有丰富的磷
脂和维生素 E, 这些营养素对于抗寒都有一定的帮助。中医也认为 , 核桃能补肾健脑 , 补中益气 , 润肌肤、乌须发。核桃最适合脑力工作者 , 常吃核桃能够补脑 , 改善脑循环 , 增强脑力。
5、适合冬天吃的小吃五：红枣
红枣营养丰富 , 滋味甜美。寒冷天气 , 在抽屉里放上一两包红枣 ,
好吃又滋补 , 是一款不错的休闲小吃 , 同时也是不少白领上班族的首选。
大枣是补气养血、安神的食物 , 很多贫血的女性都会通过吃红枣调理身
体, 特别是在寒冷的冬季。疲劳时人们爱吃甜食 , 升糖指数较低的红枣是很好的选择 , 不会导致血糖猛升。红枣可与坚果一起食用 , 以增强饱腹感。
6、适合冬天吃的小吃六：花生
花生衣中富含止血素 , 有凝血止血的作用 , 所以 , 吃花生时最好不要为了口感而舍弃花生仁外面的那层红色的薄皮。 此外 , 花生中含有大量油脂和维生素 , 对冬季常见的嘴唇干裂和口角炎等有防治作用。
冬天喝什么汤好
1、冬天喝罗汉果瘦肉汤
用料：大罗汉果四分之一个 , 猪腿精肉八两 ( 约三百二十克 ), 陈皮一小块 , 清水适量。
做法：首先把陈皮浸透并且洗净 , 猪肉也洗干净。把罗汉果和陈皮同放直身瓦煲内 , 加入适量的水 , 旺火烧滚 , 然后下猪肉 , 再滚起改用文火煲约两小时即可。
功效：这个汤适合哮喘患者 , 因罗汉果有解热消暑 , 治咳化痰 , 促进肠胃机能和抑制哮喘的功能。
2、冬天喝花旗参麦冬养阴汤
用料：花旗参、麦冬、北芪、莲子、玉竹、红枣、龙骨、水适量。
做法：将花旗参、麦冬、北芪、莲子、玉竹和红枣各物洗净 , 红枣去核。龙骨洗净