健美操社团教案.doc

健美操课教案课次授课对象健美操社团任课教师殷超教学容1、健美操基本手型及上肢动作练习2、健美操基本步伐——低冲击力动作3、大众健美操锻炼标准一级套路组合一、二教学目标1、通过学习,初步掌握健美操一级动作,培养学生理解动作的能力。2、通过学习,使学生进一步掌握健美操基本动作要领及身体动作感觉,培养其良好的身体姿态和韵律感。3、通过练习,提高学生的学习兴趣和参与意识。重点学习掌握上肢基本动作,正确把握动作方法。难点1、动作的准确性和规性;2、动作的组合的变换。课的部分时间课的容组织教法开始部分3一、集合、点名、清查人数二、课堂常规教育,要求着适合于本课的服装及鞋三、介绍本次课容四、讲述本学期的教学容与进度容:1、形体训练;2、有氧热身操3、健美操大众锻炼标准一——三级4、身体素质训练组织队形:××××××××××××××××××××Δ×――――学生Δ――――老师要求:。。。准备部分4一、伸展训练(1)头部:进行低、仰、侧摆、绕环的训练。(2)肩部:进行提、压、训练。教法步骤:1、在音乐伴奏下,学生模仿教师动作。(3)胸部:进行挺、含胸的练习。(4)腹背:压背、拉腿部韧带的训练。(5)腿部:正压、侧压、后压腿  左右各16次音乐:轻柔的4/4拍音乐,学生跟着音乐节拍,一动/2拍二、形体训练(一)站立的基本姿态1、动作要领讲解:站立时,两腿直,尽量靠拢,臀部收紧,小腹提气向里收,挺胸,立腰,沉肩,两眼平视前方。2、练习:用正步、小八字步、丁字步做正确的站立姿态。(二)手臂的七手位练习1、讲解:手臂与手形,1—7位手的位置2、练习:口令与音乐同时配合做7个手位的练习三、热身操:以脚步动作为主,再配合手臂动作的简单节奏操。2、教师边做动作边用口令提示动作名称。3、尽自己能力,最大幅度地完成关节活动4、教师行走学生中间,逐个检查、纠正。要求:动作舒展有节奏,表现力强,动作与音乐协调配合。教法步骤: 1、教师口令提示、讲解动作要领 2、学生跟着音乐节拍,一动/2拍 3、教师边口令提示边纠正错误基本部分30一、健美操基本手型及上肢动作练拳B、掌:并掌、开掌、立掌、花掌、屈指掌C、指:一指、二指、三指等2、学习健美操上肢基本动作上肢动作---单臂前后摆动、双臂直后摆动、臂屈伸、屈臂提伸、向前之臂提拉、相侧直臂提拉、向前冲拳、相上冲拳、前推、上推一、组织对形:××××××××××××××××××××××××▲二、教法步骤:1、讲解、示动作要领二、学习健美操低冲击力步伐交替类、迈步类、点地类、抬腿类重点:掌握动作技术要领难点:各步伐的协调性二、学习大众健美操一级套路组合一、二组合一4×8×2(一)8次踏步(二)向前4步走,向后4步走(三)动作同(二)(四)四次半蹲,双臂胸前屈肘(五)-(八)动作同(一)-(四),×8×22、学生模仿练习3、教师组织学生分析动作、纠正错误,完整动作练习4、听教师口令进行练习5、音乐伴奏下集体进行练习。要求:1、身体姿态的控制2、动作要协调,准确,姿态优美3、动作与音乐节奏一致4、动作到位,富有力度、幅度(一)4次侧并步,手臂胸前平屈(二)2次连续侧并步(三)2次交叉步(四)1-4:1次交叉步,5-82次迈步后屈腿(五)-(八)动作同(一)-(四),:动作套路练习难点:对动作风格的掌握三、下肢力量练习蹲起提踵摆腿结束部分3一、集合、放松1、原地放松、肩、踝等关节处肌肉群2、调整呼吸,做深呼吸练习二、小结总结本课情况鼓励基础较差的学生课后多听音乐,多练习体育委员协助收理上课器材健美操课教案课次授课对象健美操社团任课教师殷超教学容健美操基本步伐——高冲击力动作大众健美操锻炼标准一级套路组合三、四教学目标1、使学生进一步掌握健美操基本动作要领。2、初步掌握健美操一级动作,培养学生理解动作的能力。,增强其音乐素养。,拼搏向上的顽强精神。重点掌握健美操基本步伐——高冲击力动作的要点难点大众健美操锻炼标准一级套路组合三、四动作的规性和准确性课的部分时间课的容组织教法开始部分3一、集合、点名、清查人数二、课堂常规教育,要求着适合于本课的服装及鞋三、介绍本次课容四、安排见习生组织队形:××××××××××××××××××××Δ×――――学生Δ――――老师要求:。。。准备部分4一、伸展训练(1)头部:进行低、仰、侧摆、绕环的训练。(2)肩部:进行提、压、训练。(3)胸部:进行挺、含胸的练习。(4)腹背:压背、拉腿部韧带的训练。教法步骤:1、在音乐伴奏下,学生模仿教师动作。2