如何提高自身免疫力.pdf

万方数据
菁。一曼曩Ｅ哇趇￡毵妻“菌侵扰。总之一定要保持义齿牙石、牙菌斑，消除可能存在首先，尽量减少假牙的佩戴，如有必要时，仅在吃饭的时候戴上，其他时间要摘下，尤其夜间人睡时一定不能佩戴第二，口腔念珠菌喜酸恶上的生物膜，防止细菌和霉菌的滋生，同时饭后用偏碱性小苏打水漱口，还要注意平时少吃甜腻的食物，如糖果、点心等，防止这些食物在口腔内发酵产酸；最后对于明显异常增在治疗义齿性口炎的同时，应注意患者可能存在的其他易感囚素，必要时进行相应的清洁，通过假牙清洁片等专业义齿护理产品，除去牙垢、的口腔细菌和真菌。假牙。碱，要营造一个偏碱的口腔环境抑制念珠菌的生长，可以使用％碳酸氢钠溶液浸泡义齿，彻底清洁义齿，去除义齿生的病损可考虑手术切除。的检查。—一免疫力是机体抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性的能力。疫情当前，防范的事儿，那就是提高人体自身的免疫力。免疫系统是保护我们身体最强大的防御系统，它最主要的一个功能就是清除和消灭外来的细菌病毒，而一旦该系统有“漏洞”，极易给病毒以可乘之机，因现在中年人有很多亚健康的患者，所以这些人也易感染病毒。只有免疫力足够强细胞，比如说鼻腔黏膜、呼吸道黏膜，这些都跟外界空气直接相通的器官。如果免疫力足够强大，免疫细胞会识别这些感染的细胞，并清除这些病毒，但是身体抵抗力比较差的话，就扛不住细胞的一些破坏。因此提高机体免疫力尤为重要。那么到底如何提高自身免疫力呢注意饮食均衡：首先蛋白质要保证充足，其次可补充一些含抗氧化成分的深疫力，不利于预防新型冠状病毒肺炎；建议荤素均衡，适量增加新鲜水果和蔬活力，就要补充水，不要喝含糖多的饮料，尽量戒烟酒。放松心情，消除恐慌：精神紧张、焦虑会降低机体的免疫力。维护肠道功能：人体的胃肠道是最大的免疫器官，保护好肠道功能非常重新型冠状病毒，除了勤洗手、戴口罩，少去人员密集场所外，还有一件同等重要此不能大意。此次新型冠状病毒咄咄逼人，除了病毒致病性比较强以外，也与我们自身的免疫力有关，免疫力低的人易患病毒感染。另外，免疫力随着年龄的增长在逐渐下降；因此，老年人，尤其是有基础病的老年人便成了易感人群，比如高血压、糖尿病，还有肿瘤患者，这些患者其实也是免疫力比较低下的患者